Organize a rotina do bebê e deixe sua a maternidade mais leve.
Mais de 10 documentos, planilhas e templates prontos para editar e organizar o primeiro ano do seu bebê — rotina, vacinas, guia do sono, cardápio, organização financeira, divisão de tarefas e muito mais. Baixe agora, use hoje.
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Ver o que está incluído ↓
• Acesso imediato • Funciona no celular • Garantia de 7 dias • Sem mensalidade • Acesso imediato
A maioria das mães se sente sobrecarregada
Não é falta de organização. É excesso de coisas para se lembrar — sem um lugar para registrar.
Organize toda a rotina do bebê para que a volta ao trabalho tenha mais leveza e seu bebê possa ser cuidado da melhor forma possível.
😰Vacinas que você não lembra
Tomou ou não tomou? Em qual posto foi? Qual era o lote? Você devia ter anotado.
💸Gastos que somem sem você ver
O dinheiro sai e você não consegue dizer exatamente para onde foi. Planejamento que não sai do papel.
🏠Rotina que não funciona
Sem estrutura, cada dia é uma surpresa. E quando alguém vai cuidar do bebê, você precisa explicar tudo do zero.
🧠Estimulação Infantil
Meu bebê está se desenvolvendo normalmente? Preciso fazer atividades todos os dias? Quanto tempo devo brincar por dia?
😴Bebê que não dorme — e você também não
Cada fase traz uma nova dúvida sobre o sono. Quantas sonecas? Por quanto tempo? Quando mudar?
📋Divisão de tarefas que nunca fecha
A lista está espalhada em notas de celular, papéis e conversas de WhatsApp — e você ainda não sabe o que falta.
🥣Introdução alimentar caótica
O que pode? O que não pode? Quando introduzir? Você pesquisa todo dia e ainda não tem um cardápio.
😱Cuidador não faz do jeito que você quer
Quais os Afazeres? Como dar comida? Como Brincar? O que fazer nas horas das sonecas?
O cuidador do bebê sabe o que fazer quando você não está?
Essas planilhas organizam toda a rotina do bebê — alimentação, sono, banho e atividades — por dia da semana. Pronta para imprimir e deixar à vista. Versões para 0 a 6 meses e 6 a 12 meses.
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O QUE ESTÁ INCLUÍDO:
Templates de planilhas e documentos para você editar
📅 Rotina do Bebê
Organiza os horários de alimentação, sono, banho e atividades por dia da semana.
🥣 Alimentação
Planejamento semanal para bebês de 6 a 12 meses. Aba com o que pode e o que não pode comer e lista de compras. E Guia para ordenhar leite materno para a volta ao trabalho.
💉 Vacinas e Consultas
Calendário oficial do Ministério da Saúde com 24 vacinas + espaço para registrar data, local e lote. Aba separada para consultas e médicos.
🌙 Guia do Sono
Tabela de necessidades de sono por faixa etária + 30 linhas de registro noturno para acompanhar a evolução e mostrar ao pediatra.
💰 Orçamento Familiar
20 categorias de gasto para editar de acordo com a sua realidade.
😍Bloco de Recados Para o Cuidador
Deixe Tudo por Escrito para o cuidador saber exatamente o que fazer e o que não fazer.
🧠 Estimulação Infantil
Guia de atividades, estimulação infantil e brincadeiras para o 1º ano de vida.
📊 Marcos de Desenvolvimento
15 marcos de 1 a 24 meses com explicação do que é esperado e coluna para registrar a data que cada conquista aconteceu.
📖 Diário do Primeiro Ano
12 páginas — uma por mês — com espaço para foto e memórias. Para guardar para sempre.
📋 Bloco de Recados para Cuidador
Rotina, alimentação, medicamentos e contatos de emergência em um documento preenchível. Imprima e deixe à vista.
🏠 Divisão de Tarefas
23 tarefas domésticas para o casal preencher juntos. Com coluna de quem faz, frequência e dia da semana. Organizar a casa também é trabalho em equipe.
Organize toda a rotina do bebê para a volta ao trabalho.
Em menos de 10 minutos você está usando.
1 - Compre e acesse imediatamente
Após o pagamento, você recebe o link para baixar todos os 9 arquivos. Sem espera, sem e-mail de confirmação demorado.2 - Abra no seu dispositivo preferido
Google Sheets ou Google Docs no celular ou no computador — grátis. Ou Excel e Word, se preferir. Sem instalar nada extra.3 - Preencha com os dados do seu bebê
Cada planilha tem instruções simples. Você adapta para a sua rotina — os arquivos são totalmente editáveis.4 - Use para sempre — é seu
Sem mensalidade, sem assinatura. Uma vez comprado, você tem acesso para sempre. Imprima, compartilhe, atualize quando quiser.
• Acesso imediato • Funciona no celular • Garantia de 7 dias • Sem mensalidade • Acesso imediato
O que as mães estão dizendo:
"A Planilha de alimentação me salvou na introdução alimentar. Editei a lista de compras e os cardápios de acordo com nossa realidade. Economizo horas toda semana."— Ana Paula M., mãe de Bia
"Comprei às 22h e até meia-noite já tinha montado a rotina do meu filho de 4 meses. Pela primeira vez em semanas senti que tinha controle sobre alguma coisa."— Fernanda L., mãe do Lucas
"Finalmente um material que o meu marido também consegue usar. A planilha de divisão de tarefas mudou nossa semana."— Camila R., mãe de Gael
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Mais de 10 planilhas prontas. Acesso imediato. Sem mensalidade. Para mães e pais.
De R$97,00
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• Acesso imediato • Funciona no celular • Garantia de 7 dias • Sem mensalidade • Acesso imediato
Bônus:
• Checklist para viagem com bebê.
• Suporte via whatsapp para tira dúvidas ou execução de planilhas personalizadas.
Quem criou
Sou Jacqueline Furtado, mãe, arquiteta e artista. Quando meu filho nasceu, eu tinha formação e experiência profissional — mas nenhum sistema para organizar a maternidade.Passei semanas tentando lembrar de tudo. Até criar as planilhas para mim. Compartilhei com amigas. Elas pediram mais. E foi assim que o Kit Mãe Prática nasceu — feito por uma mãe, para outras mães que não têm tempo a perder.
Tem alguma dúvida? Nossa equipe de suporte está pronta para ajudar. Entre em contato!
Seu bebê não dorme e você não sabe o que esperar em cada fase do sono?
Guia completo do sono mês a mês — do nascimento aos 2 anos — com rotina para preencher, checklist diário e dicas práticas para cada fase.
São 3 da manhã. O bebê acordou de novo. Você está exausta, sem saber se o que está acontecendo é normal — ou se tem algo errado.E o pior: cada fase traz uma dúvida diferente.Com 2 meses você pergunta por que ele acorda tanto. Com 4 meses vem a regressão e parece que tudo piorou. Com 8 meses é a ansiedade de separação. Com 18 meses é a regressão de novo. Com 2 anos ainda tem a soneca?
Ninguém te avisou que o sono do bebê muda o tempo todo. E que o que funcionava no mês passado não funciona mais.
Guia da Rotina do Sono do Bebê
Do Nascimento aos 2 Anos
O Guia da Rotina do Sono do Bebê foi criado para esse momento.
São 24 fases explicadas mês a mês — do nascimento aos 2 anos — com tudo que você precisa para entender o que está acontecendo e o que você pode fazer.
O que está dentro:
✅ Regressão do sono dos 4 meses — a mais temida e o que fazer
✅ Regressão dos 8 meses — ansiedade de separação e engatinhamento
✅ Regressão dos 18 meses — como atravessar sem perder a sanidade
✅ Transição de 2 para 1 soneca — quando e como fazer
✅ Medos noturnos — como lidar com imaginação e medo do escuro
✅ Birras na hora de dormir — limites gentis que funcionam
✅ Janela do sono por faixa etária — o segredo para a hora certa
✅ Ritual do sono passo a passo — como criar e manter
✅ Sono seguro — o que nunca fazer
O que você recebe:
📋 25 abas em Excel — uma para cada mês, mais o índice geralPara cada mês você encontra:🌙 Resumo da fase — como costuma ser o sono nessa etapa, quantas horas, quantas sonecas e o que muda em relação ao mês anterior🧠 O que está acontecendo — desenvolvimento cerebral, saltos, regressões, dentição, marcos motores e ansiedade de separação explicados de forma simples📅 Rotina diária para preencher — tabela com horário sugerido e espaço para anotar a rotina real do seu bebê
😴 Checklist do sono — 9 itens para verificar diariamente: ambiente, temperatura, ritual, alimentação e mais📊 Registro semanal — tabela dos 7 dias com hora de dormir, acordar, despertares, total de horas e humor do bebê💡 Dicas práticas — 6 a 8 dicas específicas para aquela fase, baseadas em higiene do sono infantil⚠️ Quando ir ao pediatra — quadro com situações que merecem atenção profissional
Por que vale a pena:
✅ Funciona no Google Sheets (gratuito) ou Excel
✅ Abre no celular — consulte às 3 da manhã se precisar
✅ Totalmente editável — adapte para o seu bebê
✅ Linguagem acolhedora e sem julgamento
✅ Sem promessas milagrosas — informação real e prática
✅ Garantia de 7 dias — se não gostar, devolvemos 100%
Nenhuma fase do sono vai te pegar de surpresa de novo.
De R$36,00
por R$19,90
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Rotina do Bebê —
Do Nascimento ao Primeiro Ano
Rotina do Bebê Recém-Nascido: O Que Esperar nas Primeiras Semanas
Você acabou de chegar em casa com o bebê nos braços e uma pergunta que não sai da cabeça: o que eu faço agora? Se é sua primeira vez, a sensação de não saber por onde começar é completamente normal — e muito mais comum do que parece.
A boa notícia é que o recém-nascido não precisa de uma rotina rígida nas primeiras semanas. O que ele precisa é de você presente, respondendo às necessidades dele conforme surgem. A rotina vai se construindo aos poucos — e este artigo vai te mostrar o que esperar em cada etapa.
Por que o recém-nascido não tem rotina ainda?
Bebês com menos de 4 semanas ainda não desenvolveram o ritmo circadiano — o relógio biológico que distingue dia de noite. Para o seu bebê, todas as horas são iguais. Ele dorme quando está cansado, mama quando está com fome e acorda quando precisa.
Isso significa que nas primeiras semanas você vai ser solicitada a qualquer hora do dia ou da noite. Isso é normal, saudável e temporário. Por volta das 6 a 8 semanas, a maioria dos bebês começa a mostrar os primeiros sinais de um padrão.
A rotina do recém-nascido não é uma grade de horários — é uma sequência de necessidades. Entender isso tira muito peso das costas da mãe.
O que acontece durante o dia do recém-nascido?
Sono: 16 a 20 horas por dia
Sim, o recém-nascido dorme a maior parte do tempo — mas em ciclos curtos de 2 a 4 horas. Esses ciclos acontecem tanto de dia quanto de noite, sem distinção. Não tente forçar o bebê a dormir mais ou menos do que ele quer nessa fase.
• Sono ativo (REM) representa até 50% do tempo de sono — essencial para o desenvolvimento cerebral
• Ciclos de sono duram entre 45 e 60 minutos
• Acordar entre os ciclos é completamente normal e esperado.Alimentação: livre demanda
Nos primeiros meses, a alimentação deve ser em livre demanda — ou seja, sempre que o bebê demonstrar fome. Para bebês amamentados, isso costuma acontecer entre 8 e 12 vezes por dia. Para bebês em fórmula, o intervalo pode ser um pouco maior.
• Sinais de fome: agitação, mãos na boca, movimento de sucção
• Choro é o último sinal de fome — não espere até ele chorar
• Não controle o horário das mamadas nas primeiras 6 semanasVigília: janelas curtas de 45 a 60 minutos
O recém-nascido suporta ficar acordado por períodos muito curtos — entre 45 minutos e 1 hora. Depois disso, fica superestimulado e tem dificuldade de adormecer. A janela de sono é o tempo entre o acordar e o próximo sono.
Como ajudar o bebê a distinguir dia e noite?
Mesmo sem forçar uma rotina rígida, você pode começar desde os primeiros dias a construir a diferença entre dia e noite:
• De dia: luz natural, sons normais da casa, interação e estímulo visual
• De noite: luz baixa ou apagada, voz baixa, sem estímulo, mamada calma e volta para o berço
• Exponha o bebê à luz natural pela manhã — ajuda a regular o ritmo circadiano
• Evite telas e luz azul no quarto à noite
começa a mostrar os primeiros sinais de um padrão.
O que é normal se preocupar — e o que não é
Mães de primeira viagem frequentemente se preocupam com coisas que são completamente normais nessa fase:
• Bebê que mama muito frequentemente — normal, especialmente no aleitamento materno
• Bebê que parece não dormir profundamente — o sono REM ativo é assim mesmo
• Bebê que acorda ao ser colocado no berço — reflexo de Moro, passa com o tempo
• Bebê que chora sem causa aparente — cólicas podem começar entre 2 e 6 semanas
Converse com o pediatra se o bebê parecer com dificuldade para mamar, não ganhar peso adequadamente ou apresentar choro inconsolável por mais de 3 horas
Dicas práticas para as primeiras semanas
• Durma quando o bebê dormir — sua recuperação também importa
• Aceite ajuda quando oferecida — você não precisa fazer isso sozinha
• Não compare sua rotina com a de outras mães — cada bebê é único
• Crie um ambiente acolhedor para o sono: escuro, silencioso e confortável
• O ruído branco suave (ventilador, app de ruído branco) acalma muitos bebês
• Enrolar em mantinha (swaddle) ajuda a reduzir o reflexo de Moro e prolonga o sono
🌸 Quer organizar a rotina do seu bebê sem criar nada do zero?O Kit Mãe Prática tem mais de 10 documentos prontos, entre planilhas e checklist prontos — rotina, vacinas, enxoval, cardápio e muito mais.Para você editar.
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